Sauna – Massages – Sport-santé

Vous souhaitez sublimer votre corps dans un cadre apaisant et reposant afin que votre esprit s’évade le temps d’un instant.

Nous vous accueillons dans un espace sport-santé dédié au bien-être du corps. Vous pourrez profiter d’un sauna traditionnel qui vous permettra de vous détendre et de soulager vos muscles ainsi que vos articulations. Vous pourrez aussi profiter d’un massage personnalisé correspondant à vos envies : relaxant, tonifiant, enveloppant ou drainant, idéal pour vous ressourcer et retrouver votre vitalité.

Nous vous proposons également un espace sportif, comprenant un plateau cardio/musculation équipé d’appareils de nouvelle génération adaptés à toutes les morphologies. 

Dans cette espace, nous vous proposons une approche sport-santé individualisée sous forme de coaching, dans le cadre d’une rééducation ou d’une reprise sportive, sur ordonnance médicale ou simplement suite à une volonté personnelle d’être accompagné d’un professionnel.

Sauna

Le sauna est une tradition venue des pays du nord de l’Europe, qui s’est répandue depuis plusieurs années dans notre pays. Le sauna est idéal pour se détendre et ainsi lutter contre le stress grâce à la chaleur qui permet au corps de libérer des endorphines bénéfiques pour une bonne détente musculaire et mentale. Le sauna a des bienfaits sur la santé car il agit sur le système cardio-vasculaire.

Massages

Rien de tel qu’un bon massage pour s’évader. Nous vous proposons plusieurs massages avec des durées différentes s’adaptant parfaitement à votre emploi du temps et à vos besoins. Nous vous donnons également la possibilité de choisir un massage à la carte qui peut cibler une partie du corps.

Massage californien :

Le massage californien est un massage d’origine américaine, doux, cocoonant, enveloppant et relaxant. Il permet de relâcher les tensions, de détendre les muscles et de réveiller la perception sensorielle.

Massage assis :

Le massage assis est inspiré de techniques japonaises basées sur les principes de médecine traditionnelle de pression et dont l’objectif est d’éliminer les blocages énergétiques et d’équilibrer le flux d’énergie. Pratique et facile, il s’adapte parfaitement à un cadre professionnel chargé et à un planning minuté. Il s’effectue habillé.

Massage sportif :

Le massage sportif est tonifiant, réparateur pour les muscles et son travail en profondeur permet une meilleure récupération du corps. Idéal pour les sportifs de tout niveau et également pour les personnes exerçant un métier physique.

Sport-santé

Le sport-santé regroupe l’ensemble des activités physiques ou sportives qui participent au bien-être et à la santé physique, mentale et sociale des pratiquants, en accord avec L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Pour celle-ci, la santé est prise dans sa globalité et est associée à la notion de bien-être. C’est dans cet esprit que nous vous proposons un ensemble d’activités adaptées, et respectant un cadre déontologique des acteurs du sport-santé. Cette démarche peut être faite à votre propre initiative ou sur prescription médicale délivrée par votre médecin traitant. Dans le cas d’une prescription, nous suivrons les indications mentionnées, en collaboration avec votre médecin.

Nos conditions d’accès

Accès sur réservation uniquement et parking à proximité !

 

Matériels pour le sauna

  • Peignoir ou grande serviette
  • Slip de bain, short de bain ou maillot de bain
  • Claquettes pour circuler dans l’espace bien-être
  • Vestiaires, casiers et douches à votre disposition

Tenue pour les massages

  • Les parties intimes devront être couvertes
  • Vestiaires, casiers et douches à votre disposition

Documents pour le sport-santé

  • Prescription médicale
  • Fiche d’inscription
  • Photocopie de pièce d’identité
  • Carte vitale
  • Attestation de responsabilité civile
  • Pour les mineurs, il sera également demandé une autorisation parentale

Matériels pour le sport-santé

  • Chaussures spécifiques et réservées à la salle
  • Serviette et bouteille d’eau

  1. Audit

L’audit est une phase de diagnostic indispensable pour connaître et comprendre votre environnement de travail. Á cette issue nous serons en mesure de vous proposer un service sur-mesure et efficient !

Des entretiens d’auto-confrontation peuvent-être également utilisés pour aller plus loin et creuser sur un ou plusieurs aspects professionnels. Le choix de cette méthode n’est pas un hasard car il permet une analyse plus fine du travail, c’est un cadre qui permet de mieux décortiquer, comprendre le déroulement de l’action et en devient même une activité à part entière (Clot & Faîta, 1999).

  1. Proposition

Nous proposons aux entreprises modernes et exigeantes, un concept nouveau qui allie tous les éléments et outils du sport, orienté vers un seul et unique but : la performance humaine et professionnelle, permettant ainsi à vos équipes de dépasser leurs limites tout en développant individuellement leurs potentialités.

La performance repose sur un ensemble de paramètres qui ne sont pas uniquement liés à l’individu et à son poste, c’est pourquoi notre approche s’articule autour de quatre principaux axes avec une base commune où l’humain est au cœur de nos préoccupations :

  • Apprendre à maîtriser son stress en toute situation
  • Devenir ou rester un leader fiable
  • Faire émerger les énergies positives de l’individu et/ou du groupe
  • Créer une équipe solidaire et performante

Vous partagez nos valeurs et souhaitez introduire dans votre mode de management une approche globale, sportive et performante et insuffler une nouvelle dynamique à votre entreprise ; nous sommes là pour vous accompagner dans un partenariat afin d’assister ensemble aux transformations bénéfiques pour vous ou votre entreprise.

  1. Témoignages

Sophie G. PDG – Marketing

« EF Consulting a permis de renouer avec une bonne ambiance de travail au sein de notre entreprise, et toute l’équipe a apprécié sa discrétion »

David C. Manager – Informatique

 « Grâce à cette solution bien-être en entreprise, EF Consulting a répondu à toutes nos attentes, un professionnalisme à toute épreuve »

Laure B. Employé – Finance

« Nous avons dû amorcer un changement des méthodes de travail au sein de notre société, et le sérieux de EF Consulting est pour beaucoup dans notre réussite »

Nous vous accueillons dans un espace moderne et agréable             

Nous disposons d’un espace d’entraînement de 200 m2 adapté aux personnes à mobilité réduite

Comprenant :

  • Un espace de massage assis et classique à l’huile (californien, sportif, etc…)
  • Un espace sauna à privatiser pour une ou deux personnes en dehors des créneaux sportifs
  • Un espace dédié au coaching mental et nutritionnel
  • Un espace de Cardio/Musculation avec des appareils de nouvelle génération (hammer strength, life fitness, technogym)
  • Un espace de cours collectifs avec des sacs de frappe, du matériel adapté au cross-training (marteau, cordes, roue etc…) et également d’un ring pour les cours de boxe
  • Deux vestiaires (Homme/Femme) munis de casiers, de douches et de toilettes

Chaque élément a été pensé pour vous permettre d’atteindre vos objectifs

Coaching d’équipe

Eddy Frair Consulting repose sur un savoir-faire, une expérience élevée et concrète du sport de haut niveau. Nous proposons aux entreprises modernes et exigeantes, un concept nouveau qui allie tous les éléments et outils du sport, orienté vers un seul et unique but : la performance humaine et professionnelle, permettant ainsi à vos équipes de dépasser leurs limites tout en développant individuellement leurs potentialités.

La performance repose sur un ensemble de paramètres qui ne sont pas uniquement liés à l’individu et à son poste, c’est pourquoi notre approche s’articule autour de quatre principaux axes avec une base commune où l’humain est au cœur de nos préoccupations :

  • Apprendre à maîtriser son stress en toutes situations.
  • Devenir ou rester un leader fiable.
  • Faire émerger les énergies positives de l’individu et/ou du groupe.
  • Créer une équipe solidaire et performante.

Vous partagez nos valeurs et souhaitez introduire dans votre mode de management une approche globale, sportive et performante et insuffler une nouvelle dynamique à votre entreprise ; nous sommes là pour vous accompagner dans un partenariat afin d’assister ensemble aux transformations bénéfiques pour vous ou votre entreprise.

 Dossier : Auto-confrontation

Nos conditions d’accès

Notre objectif est de vous offrir un encadrement de qualité dans un environnement adapté à vos activités sportives et de bien-être

  • Certificat médical correspondant aux activités pratiquées
  • Fiche d’inscription
  • Photocopie pièce d’identité
  • Attestation de responsabilité civile
  • Relevé d’identité bancaire (RIB)
  • Pour les mineurs, il sera également demandé une autorisation parentale
  • Paiement de l’inscription correspondant à la Formule choisie

Matériels sport (sport-santé – cours collectifs – musculation) :

  • Chaussures spécifiques et réservées à la salle
  • Serviette et bouteille d’eau

Matériels spécifiques pour la boxe :

  • Gants de boxe avec bandes de protection
  • Protège dents et casque
  • Coquille de protection des parties génitales
  • Protections tibias
  • Corde à sauter
  • Chaussures et tenue spécifiques à l’activité

Nos modes de paiements

  • Paiement de l’inscription correspondant à la Formule choisie (espèces ou carte bancaire)
  • Possibilité de paiement en plusieurs fois  par prélèvement uniquement (voir CGV)

    Nos options d’abonnement 

Options Club de Sport  :
  • Possibilité d’ajouter le Club de Boxe ou Heures Creuses
  • Location mensuelle d’un casier + cadenas – Tarif : 12€/mois
  • Priorité de réservation (15 jours au lieu de 7 jours) – Tarif : 12€/mois
  • Test de forme (coaching sportif)  – Tarif : 95€
  • Test d’effort (coaching sportif) – Tarif : 95€
Options Club de Boxe :
  • Possibilité d’ajouter le Club de Sport ou Heures Creuses
  • Location mensuelle d’un casier + cadenas – Tarif : 12€/mois
  • Priorité de réservation (15 jours au lieu de 7 jours) – Tarif : 12€/mois
  • Test de forme (coaching sportif) – Tarif : 95€
  • Test d’effort (coaching sportif) – Tarif : 95€
Options Ecole des Boxes et Ecole du Sport :
  • Location mensuelle d’un casier + cadenas – Tarif : 12€/mois
  • Priorité de réservation (15 jours au lieu de 7 jours) – Tarif : 12€/mois
  • Test de forme (coaching sportif) – Tarif : 95€
  • Test d’effort (coaching sportif) – Tarif : 95€

TARIFS

COURS AVEC COACH DIPLÔMÉ

Sous réserve d’inscription au préalable – Nombre de place limité

Notre programme de coaching perte de poids est composé de 17 séances de coaching pour retrouver un bon équilibre et s’inscrit dans une approche holistique où l’activité physique couplée à la nutrition jouent un rôle prépondérant pour votre bien-être et votre santé. Dans le cadre d’un régime, d’une volonté de perte de poids, nous élaborons pour vous un programme sportif qui prend en compte votre rythme de vie et vos besoins.
A partir de plusieurs évaluations scientifiques et d’estimations quantifiables nous déterminons votre :
  • Métabolisme de base
  • Dépense énergétique lors d’un exercice (liée à la dégradation des aliments à l’intérieur de l’organisme)
  • VO2 max en ml.min ainsi que la VMA et la puissance en Watt
L’ensemble des mesures ont pour but d’établir un programme sur mesure tenant compte de vos capacités physiques.
Notre programme peut être également accompagné de conseils ou d’un suivi nutritionnel (en option) qui se déroule en trois étapes :
  • Questionnaire complet des habitudes nutritionnelles
  • Analyse et bilan complets, composition corporelle
  • Plan nutritionnel avec programme alimentaire *hors produits nutrition

Programme de préparation mentale :

Le programme est composé de 16 séances de coaching avec test pour être plus performant.

Objectifs : Acquérir une force mentale à toute épreuve

• Optimiser sa confiance et son dynamisme
• Prendre la bonne décision rapidement
• Être, devenir et rester un leader fiable
• Savoir se dépasser et rester fort en toute situation

Nous vous proposons également des tests de personnalité afin de savoir comment vous êtes perçu et afin d’aller plus loin dans la connaissance de soi.

La préparation mentale vise à mobiliser toutes les qualités mentales en faveur de la performance (le Flow) et du bien-être :
• Estime de soi
• Motivation
• Concentration
• Communication
• Confiance en soi
Le travail sur le mental, l’émotionnel, le relationnel et le comportement a pour but d’améliorer les compétences sociales, techniques et tactiques. Les outils que nous utilisons sont la relaxation, l’imagerie mentale, les techniques de programmation neuro-linguistiques…

L’apprentissage de la gestion du stress, de la confiance en soi, et de la maîtrise de soi est indispensable à l’épanouissement personnel et professionnel. L’apprentissage et la connaissance de soi sont de véritables atouts qui permettent de démonter les mauvais mécanismes qui ont joué sur les échecs passés et de connaître les rouages de son fonctionnement pour prendre le dessus et maîtriser sa vie et ses performances.

La préparation mentale est le complément idéal à la préparation sportive et un atout pour tous ceux qui souhaitent atteindre bien-être, équilibre et réussite.

Préparation Mentale

Elle permet également de renforcer certaines de ses qualités, d’augmenter sa persévérance et sa motivation avec fixation d’objectifs. Optimiser certaines aptitudes mentales telles que la confiance en soi en passant par l’estime de soi. Elle vise également l’harmonie du contexte relationnel, affectif et professionnel.

L’excellence du sport de haut niveau, la précision et l’analyse des données pour vous.

Nous nous adressons aux sportifs professionnels ou non, et aux personnes qui ne pratiquent pas de sport et souhaitant être aidées. Quelque soit votre objectif (entretien physique et esthétique et santé ou préparation à la compétition), nous vous aidons à optimiser vos qualités et à améliorer vos points faibles en travaillant sur la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance.

Nous nous appuyons sur notre expérience de compétiteurs et de professeurs de sport ainsi que sur une solide formation professionnelle pour vous accompagner dans l’élaboration et la mise en pratique des exercices sportifs. Dans un premier temps, nous faisons le bilan de votre niveau, de vos habitudes et des résultats que vous désirez obtenir. Les cours ont lieu à domicile, en extérieur ou dans une salle partenaire de votre choix selon le programme établi.

Programme musculation

Programme personnalisé de 17 séances de coaching avec tests pour passer de débutant au confirmé.

Il peut également se faite à distance à faire dans votre salle de sport ou à votre domicile avec appareil de musculation – 18 séances pour passer du débutant au confirmé (charge, série, répétition)

Programme de préparation athlétique

Programme de préparation athlétique est composé de 28 séances de coaching avec tests pour devenir un athlète entraîné.

L’analyse de la posture, de la force musculaire, des sauts, de la marche et de la course permet de calibrer au plus juste les plans de séances et ainsi éviter tout risque d’aggravation après une blessure ou dans un but prophylactique.

Mesure de la condition physique à l’aide de tests de terrain afin de se rapprocher au mieux des conditions d’entrainement. Ces tests permettent de déterminer la vitesse pure, la vitesse maximale en condition aérobie, la puissance maximale et calculer son volume maximal aérobie en condition d’entrainement. Ces mesures sont essentielles pour un travail axé sur la perte de poids et dans le but d’améliorer sa condition physique.

Mon parcours commence par une expérience sportive complète, enrichie par de nombreux voyages effectués à l’étranger et par la conquête d’un titre de champion du monde de boxe.

Ce point d’orgue de ma carrière sportive est une étape déterminante dans mon parcours, source de nouveaux projets et début d’une nouvelle orientation. Il fut le résultat d’une grande détermination qui m’a permis de développer une force mentale à toutes épreuves.

Fort d’une expérience professionnelle à laquelle j’ai associé mon parcours de sportif de haut niveau, j’ai pu élaborer une approche holistique. Cette double approche me permet, aujourd’hui, d’être un dirigeant engagé et à l’écoute des attentes et cela dans tous les projets de transformation. Cette approche pluridisciplinaire me permet également d’être ouvert à d’autres challenges.

Formations :

  • Master 2 en Sciences Humaines et Sociales (Paris XII) – spécialité: Entraînement en sport de haut niveau et ingénierie de formation
  • Diplôme Européen de préparateur mental
  • DIU en nutrition et performance sportive – Faculté de Médecine de Clermont Ferrand (3ème cycle)
  • DIU en nutrition et prévention santé – Faculté de Médecine de Clermont-Ferrand (3ème cycle)
  • DU en préparation physique – Gilles Cometti
  • BEES2 / DESJEPS en Boxe

Témoignages

Géraldine F. – Ingénieur

« Je me suis rendue compte que j’étais à « un carrefour » de ma vie et que je ne savais pas dans quelle direction aller. J’ai donc demandé à Eddy de m’aider à trouver la voie que je devais emprunter. En effet, il est des discussions que l’on n’ose pas aborder avec ses proches ou encore ses amis car on a peur d’être jugé, peur d’être incompris. J’ai trouvé en Eddy une grande capacité d’écoute et surtout une capacité non seulement à analyser les difficultés et surtout à fournir à la coachée que j’étais des outils pour résoudre les difficultés qui lui sont exposées ».

Cyril V. – I.N.S.E.P

« J’ai rencontré Eddy FRAIR pendant ma dernière année de préparation pour les Jeux. Il m’a proposé un programme pour m’accompagner mentalement dans cette année si importante. Au début je n’étais pas très emballé, je n’avais jamais eu de coach mental je me débrouillais tout seul… Mais à haut niveau on doit gérer beaucoup de choses et Eddy m’a fait prendre conscience qu’il pouvait m’aider à travailler cette facette. Après les premières discussions la confiance s’est instaurée, je savais que j’avais à faire à un ancien sportif de haut niveau qui connait la difficulté et la rigueur que cela demande ».

Sabrina D. – Architecte

 « Le sport me faisait beaucoup de bien mais mon alimentation était catastrophique. Très gourmande, je mangeais sans avoir forcément faim. Pour les repas, la rapidité prédominait sur la qualité. Entamer un régime? Pas très motivée, peur de ne pas y arriver, de craquer, de reprendre le double. Mais Eddy a su me rassurer et m’a préparé un programme. Un régime clé en main où je n’avais qu’à suivre les instructions. C’était parti pour 3 semaines de régime ».

Anne Sophie K. – Directrice

« J’ai rencontré Eddy au creux de la vague : en grosse dépression, je n’arrivais plus à manger. Ayant pratiqué du sport à haut niveau dans ma jeunesse, j’ai entrepris avec lui un coaching aussi bien mental que physique. Il m’a proposé un suivi nutritionnel en corrélation avec un entrainement intensif (à ma demande) ».