« L’essentiel »

Être informé sur des pratiques simples et bénéfiques aux résultats immédiats: réveil musculaire, gestion du sommeil, techniques de relaxation. Dynamisez et vivifiez vous à travers des actions qui vous sont directement profitables: alimentation, conseils, suivis personnalisés et coaching guidé.

OBJECTIFS                                                    

• Apprendre à connaître son corps
• Savoir récupérer pour être plus efficace au travail
• S’accorder des moments de relaxation pour mieux récupérer
• Connaitre les éléments d’une alimentation saine pour rester performant tout au long de la journée

APPROCHE PÉDAGOGIQUE

• Support multimédia
• Documents de recherche
• Méthodes actives et participatives

PROGRAMME

Être informé sur les pratiques simples et applicables rapidement

• Développer une connaissance générale et opérationnelle pour être performant.
• Apprendre les bases de la nutrition
• Apprendre les bases du corps humain

Gestion du sommeil et de la relaxation

• Apprendre à bien récupérer
• Savoir quand et comment récupérer
• Connaitre les techniques de relaxation et de détente

Se préparer comme un athlète de haut niveau

• Connaitre et appliquer la préparation des sportifs de haut niveau