
BIEN-ÊTRE & NUTRITION
« L’essentiel »
Être informé sur des pratiques simples et bénéfiques aux résultats immédiats: réveil musculaire, gestion du sommeil, techniques de relaxation. Dynamisez et vivifiez vous à travers des actions qui vous sont directement profitables: alimentation, conseils, suivis personnalisés et coaching guidé.
OBJECTIFS
- Apprendre à connaître son corps
- Savoir récupérer pour être plus efficace au travail
- S’accorder des moments de relaxation pour mieux récupérer
- Connaitre les éléments d’une alimentation saine pour rester performant tout au long de la journée
APPROCHE PÉDAGOGIQUE
- Support multimédia
- Documents de recherche
- Méthodes actives et participatives
PROGRAMME
Être informé sur les pratiques simples et applicables rapidement
- Développer une connaissance générale et opérationnelle pour être performant.
- Apprendre les bases de la nutrition
- Apprendre les bases du corps humain
Gestion du sommeil et de la relaxation
- Apprendre à bien récupérer
- Savoir quand et comment récupérer
- Connaitre les techniques de relaxation et de détente
Se préparer comme un athlète de haut niveau
- Connaitre et appliquer la préparation des sportifs de haut niveau