Préparation physique 10 séances: 1 heure (valable 3 mois)
Les cours ont lieu à domicile, en extérieur ou dans une salle partenaire de votre choix selon le programme établi.
Vous souhaitez vous préparer à un objectif précis de compétition, challenge sportif ou tout simplement faire face à un rythme de vie intensif. Quelque soit votre objectif (entretien physique, esthétique, santé ou préparation à la compétition), je vous aide à optimiser vos qualités et à améliorer vos points faibles en travaillant sur les qualités de force, de souplesse, de vitesse, et d’endurance.
Dans un premier temps, nous faisons le bilan de votre niveau, de vos habitudes et des résultats que vous désirez obtenir. Puis, je vous proposerai en début de chaque cycle des tests physiques et/ou de force afin de déterminer votre VMA ou PAM. Enfin, des exercices axés sur les différentes filières énergétiques (aérobie, anaérobie lactique et alactique) seront réalisées.
