Pilates

Permet un rééquilibrage du corps par une action concentre des muscles principaux et profonds qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. La recherche de la posture sera rythmée par la respiration.

Cross fit

La méthode d’entraînement du cross fit est essentiellement sur la combinaison de la force athlétique, l’haltérophilie et la gymnastique. Ce savant mélange à pour objectif le développement des qualités physiques (force, vitesse, endurance et souplesse) mais également en autre la capacité cardiovasculaire.

Gainage postural

Ensemble d’exercice avec ou sans appareils visant à renforcer le lien entre les différentes parties de du corps (membre inférieur et supérieur) ainsi que les bras avec le tronc. Cette approche s’avère très efficace pour obtenir une bonne posture.

Préparation physique

Vise au développement de l’ensemble des qualités physiques. L’objectif étant l’ensemble des paramètres pour se sentir plus performant et résistant.

Full boxing

Programme regroupant l’ensemble des boxes (anglaise, française, kick Boxing, thaï etc…). À l’aide de méthode très performante. Pratiquer le full Boxing d’E.F Consulting pour évaluer le stress, pour vous défouler tout en pratiquant une activité physique complète et épanouissante.

Boxing défense

Apprendre à vous défendre en toute situation telle est votre objectif. Alors ce mélange d’approche est fait pour vous et répondra pleinement à vos attentes.

Préparation mentale

Vise à mobiliser toutes les qualités mentales en faveur d’une performance mentale supérieure. Cette préparation à pour objectif d’augmenter ça résistance, la recherche de l’état optimum de performance sera l’état recherché dans cette approche.

Coaching nutrition

À partir de conseils et d’un bilan précis, l’objectif sera d’atteindre du coaching nutrition est de répondre au mieux à vos besoins.

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