Vous avez besoin de rester ou d’être en forme, je vous accompagne en groupe ou individuellement dans vos objectifs et challenges.

OBJECTIFS

• Développer vos potentialités
• Faire émerger votre énergies positives
• Développer sa combativité et son esprit de compétition
• Garder la forme

APPROCHE PÉDAGOGIQUE

• Support multimédia
• Documents de recherche
• Méthodes actives et participatives

PROGRAMME

Connaissance de l’environnement sportif

• Connaitre les éléments de la pratique sportive
• Connaissance générale

Mieux se connaître pour se sentir mieux

• Connaissance en nutrition
• Connaissance en préparation mentale

Savoir se préparer physiquement

• Travail de force.
• Travail d’endurance
• Travail de vitesse
• Planification d’un programme d’entrainement

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OBJECTIFS

• Mieux appréhender les situations de stress
• Faire face à la pression et adopter la bonne attitude
• Performer en situation de stress

APPROCHE PÉDAGOGIQUE

• PnL
• Outils du sport de haut niveau et professionnels

PROGRAMME

Comprendre et reconnaître les mécanismes du stress dans son activité professionnelle.

Qu’est-ce que le stress ? Peut-il être positif ?

• Réguler et comprendre son mécanisme
• Reconnaitre les signes d’apparition du stress
• Apprendre à maîtriser son stress
• Mise en situation, jeux de rôle
• Maitriser les techniques de relaxation: respiration, gestuelle, visualisation positive
• Être capable de prendre de la distance et savoir lâcher prise

Performer en toutes situations

• Utiliser les outils du sport de haut niveau
• Gérer le stress comme un athlète de haut niveau

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Être informé sur des pratiques simples et bénéfiques aux résultats immédiats: réveil musculaire, gestion du sommeil, techniques de relaxation. Dynamisez et vivifiez vous à travers des actions qui vous sont directement profitables: alimentation, conseils, suivis personnalisés et coaching guidé.

OBJECTIFS                                                    

• Apprendre à connaître son corps
• Savoir récupérer pour être plus efficace au travail
• S’accorder des moments de relaxation pour mieux récupérer
• Connaitre les éléments d’une alimentation saine pour rester performant tout au long de la journée

APPROCHE PÉDAGOGIQUE

• Support multimédia
• Documents de recherche
• Méthodes actives et participatives

PROGRAMME

Être informé sur les pratiques simples et applicables rapidement

• Développer une connaissance générale et opérationnelle pour être performant.
• Apprendre les bases de la nutrition
• Apprendre les bases du corps humain

Gestion du sommeil et de la relaxation

• Apprendre à bien récupérer
• Savoir quand et comment récupérer
• Connaitre les techniques de relaxation et de détente

Se préparer comme un athlète de haut niveau

• Connaitre et appliquer la préparation des sportifs de haut niveau

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