Les notions fondamentales liées au développement des compétences de la boxe éducative, seront soumises à des critères de mise en œuvre très stricts afin que l’opposition n’excède jamais l’effet de la touche.
L’initiation à la boxe éducative offre en dehors du champ sportif (acceptation partagée de la situation d’opposition), une relation d’échanges avec des règles strictes.
Les intentions pédagogiques sont les suivantes :
- Entretenir la motivation
- Apprendre à gérer intelligemment des situations de conflits non sportifs
- Adapter son comportement à la situation du moment
La boxe met en présence deux personnalités qui s’efforcent au moyen de touches de poings et/ou de pieds de prendre l’avantage avec contrôle et précision.
La boxe développe :
- Les stratégies et les mouvements (aspects technico-tactiques)
- Les attitudes (aspects affectifs)
- Les rôles sociaux (aspects participatifs)
Les +
- Améliorer les qualités de coordination et de souplesse
- Production d’enchaînements variés (intérêt cognitif)
- Elaborer une tactique
- Adapter sa conduite aux circonstances de l’opposition
- Acquérir un vocabulaire commun spécifique
- Savoir juger une rencontre
- Contrôler ses émotions (intérêt psychosocial)
- Respect d’autrui
- Participation aux tâches d’encadrement : arbitrage, mise en place des ateliers, sécurité…)
Le sport-santé regroupe l’ensemble des activités physiques ou sportives qui participent au bien-être et à la santé physique, mentale et sociale des pratiquants, en accord avec L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Pour celle-ci, la santé est prise dans sa globalité et est associée à la notion de bien-être. C’est dans cet esprit que nous vous proposons un ensemble d’activités adaptées, et respectant un cadre déontologique des acteurs du sport-santé. Cette démarche peut être faite à votre propre initiative ou sur prescription médicale délivrée par votre médecin traitant. Dans le cas d’une prescription, nous suivrons les indications mentionnées, en collaboration avec votre médecin.
Bénéfices du sport-santé
Le sport-santé protège votre santé
- Elle diminue le risque de maladies cardio-vasculaires et d’hypertension artérielle.
- Elle diminue le risque de développement de certains cancers.
- Elle diminue le risque de diabète de type 2.
- Elle diminue le risque d’ostéoporose.
- Elle limite la prise de poids.
- Elle diminue le taux de graisses dans le sang tout en augmentant le « bon » cholestérol.
Le sport-santé améliore la condition physique
- Elle augmente la force musculaire.
- Elle améliore la souplesse, l’équilibre et la coordination.
- Elle améliore les fonctions cardiaques et respiratoires.
- Elle aide à lutter contre le mal de dos.
- Elle permet de rester physiquement plus autonome avec l’âge.
Le sport-santé permet d’être en forme
- Elle améliore la qualité de vie.
- Elle favorise la résistance à la fatigue.
- Elle diminue l’anxiété et la dépression.
- Elle aide à se relaxer et à être plus détendu.
- Elle améliore la qualité du sommeil.
Nos conditions d’accès
Documents pour le sport-santé
- Prescription médicale
- Fiche d’inscription
- Photocopie de pièce d’identité
- Carte vitale
- Attestation de responsabilité civile
- Pour les mineurs, il sera également demandé une autorisation parentale
- Accès sur réservation uniquement
Matériels pour le sport-santé
- Chaussures spécifiques et réservées à la salle
- Serviette et bouteille d’eau
Le Pilates fonctionnel est une méthode de renforcement des muscles profonds responsables de la posture qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
La Gym douce/stretching consiste à réaliser des exercices variés non agressifs et bons pour la santé :
- Sollicitation contrôlée des articulations
- Renforcement des muscles autour de la colonne vertébrale
- Sollicitation cardio-vasculaire modérée
- Entretien de la souplesse
Les bienfaits :
- Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple
- Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs
- Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche…)
- Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire
- Favoriser la circulation sanguine
- Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire
- Développer la musculature de façon harmonieuse
Circuit-training & Cardio-boxing « mélange de différentes activités » – Ces deux activités de cardio-training (littéralement « l’entraînement du cœur ») rassemble des activités de fitness sollicitant le muscle cardiaque afin de l’entraîner à l’effort et ainsi de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Le Cardio-boxing combine principalement la boxe, le renforcement musculaire et des exercices de sports d’endurance.
Les bienfaits :
- Ces activités sont bonnes pour la santé
- Ces activités aident à perdre du poids
- Ces activités améliorent l’endurance et la force musculaire
Cardio-Musculation est un ensemble d’exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d’acquérir plus de force, d’endurance, de puissance, d’explosivité ou de volume musculaire. Elle peut se pratiquer avec et sans charge (poids du corps).
Les bienfaits :
- Amélioration de la silhouette
- Amélioration de la santé
- Amélioration de la circulation du sang
- Amélioration de la lutte contre la fatigue musculaire
- Contribue au retardement du vieillissement
Le Functional Training ou entraînement fonctionnel, en français, est une forme d’entraînement visant à améliorer la qualité des mouvements et à prévenir les blessures à l’aide d’exercices complexes. Il implique des mouvements où plusieurs muscles doivent interagir entre eux.
Notre accompagnement à pour but est d’agir sur les qualités athlétiques fondamentales :
- La force
- La vitesse
- L’endurance
- La souplesse
A travers l’amélioration, des exercices fonctionnels et nécessaires à la vie de tous les jours :
- La posture
- L’équilibre
- La coordination
- L’agilité
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Sport-santé pour les petits
Notre apprentissage des habiletés motrices permet aux enfants et aux adolescents de devenir des adultes plus forts et plus résistants.
Notre accompagnement à pour but de développer les habiletés motrices et les qualités athlétiques fondamentales :
- La force
- La vitesse
- L’endurance
- La souplesse
A travers le développement de ces habiletés, l’objectif sera également d’améliorer, entre autres, les éléments nécessaires à son développement :
- La posture
- L’équilibre
- La coordination
- L’agilité
NOTRE APPROCHE
- Créer un environnement favorable
- Créer du lien social
- Mettre en place des jeux adaptés aux stades de développement de chacun(e)
- Entretenir la motivation individuelle et du groupe
École des boxes
Notre apprentissage de la boxe est destiné aux enfants de 4 ans à 15 ans répartis en 3 tranches d’âge :
- 7 ans à 10 ans
- 11 ans à 15 ans
Nous proposons des séances d’initiation jusqu’au perfectionnement autour de deux activités sportives :
- Boxe Française
- Boxe Anglaise (uniquement pour les 11 ans à 15 ans)
Stage durant une partie des vacances scolaires (voir avec l’encadrement).
NOTRE APPROCHE
En tant qu’activité, la boxe permet de :
- Développer des techniques spécifiques
- Renforcer la confiance en soi et la volonté de vaincre dans le respect de l’autre
- Maîtriser les facteurs émotionnels
- Construire des projets d’action et les adapter aux variations du rapport de force
Les notions fondamentales liées au développement des compétences de la boxe, seront soumises à des critères de mise en œuvre très stricts afin que l’opposition n’excède jamais l’effet de la touche.
L’initiation à la boxe offre en dehors du champ sportif (acceptation partagée de la situation d’opposition), une relation d’échanges avec des règles strictes.
Les intentions pédagogiques sont les suivantes :
- Entretenir la motivation
- Apprendre à gérer intelligemment des situations de conflits non sportifs
- Adapter son comportement à la situation du moment
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École du sport-santé
Notre apprentissage des habiletés motrices permet aux enfants et aux adolescents de devenir des adultes plus forts et plus résistants.
Notre accompagnement à pour but de développer les habiletés motrices et les qualités athlétiques fondamentales :
- La force
- La vitesse
- L’endurance
- La souplesse
A travers le développement de ces habiletés, l’objectif sera également d’améliorer, entre autres, les éléments nécessaires à son développement :
- La posture
- L’équilibre
- La coordination
- L’agilité
NOTRE APPROCHE
- Créer un environnement favorable
- Créer du lien social
- Mettre en place des jeux adaptés aux stades de développement de chacun(e)
- Entretenir la motivation individuelle et du groupe
Une approche du sport de haut niveau
Servez-vous du sport pour renforcer ou créer une connexion d’équipe à travers des disciplines adaptées à votre entreprise telles que des cours de Pilates, de relaxation, de posturale, de préparation physique mais aussi la possibilité de développer des capacités stratégiques et tactiques à travers la pratique de la Boxe.
Objectifs :
- Développer sa combativité et son esprit de compétition
- Renforcer et créer du lien social
- Faire émerger les énergies positives de l’individu et du groupe
- Garder la forme
Les +
- Contrôler ses émotions
- Renforcer la confiance en soi
- Développer ou renforcer son leadership
- Apprendre à gérer une situation de stress
- Adapter la bonne attitude face à la pression
- Ajuster sa conduite en fonction de l’opposition
1. Coaching d’équipe
Développer les potentialités de chaque membre de l’équipe
Le but du coaching de groupe est de fonder une « dream team » c’est-à-dire une équipe solidaire, performante et dans laquelle chaque individu peut s’épanouir autour d’un objectif commun
Afin d’obtenir ce résultat nous élaborons une stratégie de travail en plusieurs étapes :
- Création d’une relation de confiance
- Création d’une équipe solidaire et performante
- Cohésion de groupe
- Ouverture de l’individu vers le collectif
- Conservation de l’unité du groupe et de la dynamique collective
L’objectif est de mettre en commun et en complémentarité les compétences de chacun, afin d’éviter les pertes d’énergie. Le passage de l’individuel au collectif permet de créer un groupe solidaire
Nous travaillons sur l’intégration de nouveaux éléments, de la conservation de l’unité du groupe et de la dynamique collective quand survient le départ d’un individu. Cette étape est également le moment pour définir ou redéfinir les modes de communication.
2. Coaching sportif
Un membre de notre équipe se rend sur votre lieu de travail et décrypte pour chaque poste soumis à l’audit:
- Les types d’efforts physiques fournis par vos salariés
- Les traumatologies susceptibles de les affecter
- Les difficultés majeures auxquelles ils sont confrontés au quotidien
15 minutes suffisent pour améliorer votre efficacité au travail
Nous vous proposons une approche moderne et surtout innovante qui utilise les outils du sport de haut niveau pour insuffler une nouvelle dynamique positive à votre entreprise.
Programme ponctuel
- Permettre de récupérer pour être plus efficace au travail
- S’accorder des moments de relaxation pour mieux se concentrer
Programme suivi
- Permet de mieux se connaître pour savoir quand et comment récupérer
- Apprentissage des techniques de relaxation et de détente dans un objectif d’autonomie
Rendez vos actions visibles et concrètes pour l’ensemble de vos collaborateurs
3. Création de la formation
Le sport est une valeur fondamentale pour se constituer un équilibre mental personnel et maintenir une motivation optimale.
- Une petite surface suffit > Pour la mise en place de notre programme
- Pas besoin d’équipements particuliers > Activités de 15 minutes par personne ou par binôme, orientées sur le relâchement des tensions, sur la tonification musculaire et les gestes d’auto-défense
Objectifs :
- Développer des valeurs indispensables pour votre entreprise comme l’implication et la cohésion
- Renforcer l’estime et la confiance en soi
- Garder une bonne forme physique
- Renforcer et créer du lien social à l’intérieur de l’entreprise
- Adapter les bonnes attitudes sur son lieu de travail dans toutes situations
Vous souhaitez donner le meilleur de vous-même et vous avez des objectifs précis pour y parvenir
Le coaching a pour but d’améliorer les compétences sociales et techniques.
Objectifs :
• Optimiser sa confiance et son dynamisme
• Prendre la bonne décision rapidement
• Être, devenir et rester un leader fiable
• Savoir se dépasser
Nous vous proposons également des tests de personnalités afin de savoir comment vous êtes perçu et afin d’aller plus loin dans la connaissance de soi.
Informations :
Spécialités :
Dynamisez et vivifiez vos équipes à travers des actions directement profitables.
Bien-être
Objectifs :
- Savoir récupérer pour être plus efficace au travail
- Connaitre les éléments d’une alimentation saine pour rester performant tout au long de la journée
- Connaitre les techniques de relaxation et de détente.
Communication
Objectifs :
- Connaitre les bases de la PnL
- Techniques de reformulation
- Mieux décrypter les échanges pour optimiser la qualité et les capacités relationnelles
Mieux décrypter les échanges pour optimiser la qualité et les capacités relationnelles et savoir identifier le langage verbal et non verbal.